Une fois que vous avez conscience qu’un changement est nécessaire, il faut observer les automatismes, déceler les déclencheurs et identifier quand l’habitude est sur le point de se manifester afin de l’arrêter.
Après avoir décidé de faire les choses autrement, il faut identifier quel nouveau comportement adopter précisément. Vous pouvez pour cela en discuter autour de vous, partager vos expériences et ressentis, observer et lire, vous former...
Il n’y a pas de solution unique, vous avez le choix de celle qui vous convient le mieux ici et maintenant. Identifiez les bénéfices à changer et les obstacles.
Vous pouvez alors réfléchir à insérer ce nouveau comportement dans votre quotidien.
Si l’effort est trop important, il sera difficile de pérenniser l’habitude sur le long terme.
N’exigez pas trop de changement à la fois sous peine de ne pouvoir les réaliser et de vous décourager.
Mettez-vous des objectifs réalistes et revoyez-les régulièrement afin de progresser comme vous le souhaitez.
N’oubliez-pas qu’il n’y a pas de progression sans régression et que c’est en expérimentant que vous y arriverez.
